Co do reszty to jednak obstaję dalej przy swoim zdaniu. Wiadomo, że poza stronami internetowymi mamy dziś przecież do dyspozycji liczne sympozja, konwencje, szkolenia, targi branżowe itp. - i co roku na bieżąco można przyswajać nowinki, jeśli się tylko ma chęć. Cenowo też jest to korzystne. Oczywiście cały czas biorę pod uwagę instruktorów a nie [...]
[...] przygotowanie, jeszcze nie zacząłeś trenować. Jak masz możliwość to idź już teraz, po co czekać? Nie martw się o kondycję bo już masz najwyraźniej niezłą. Plan mogłbyś dalej realizować w dni wolne od treningów. Chodzi mi o to, że z książek to możesz wiele złych nawyków nabrać, które potem ciężko prostować, łatwiej nauczyć kogoś od podstaw [...]
[...] grudnia skoncze te metke i mialem w planie robic mini-cuta. jednak forma jest tak dobra, czego sie nie spodziewalem, ze robienie cut'ow mija sie z celem i trzeba budowac dalej. no ale metke odstawiam, bo wyjdzie mi jej juz 11 tygodni (panel watrobowy caly w normie). no i jestem w kropce, co mam zrobic dalej ze srodkami, bo jak nie doloze [...]
[...] takie jak lekkie trzęsienie się palców u rąk bez żadnej przyczyny. Nieważne czy się denerwuję/stresuję (co jest bardzo rzadkie) czy nie, po prostu się trzęsą. Brałem i dalej biorę sporo wapnia i magnezu, do tego trzymam dobrą ilość tłuszczy w diecie. Na głodówce niestety tego nie było. Co mogę z tym zrobić? Z góry dzięki za odpowiedź. [...]
[...] Nikt za to nie bierze żadnych pieniędzy, tylko doradza różnym ludziom w zakresie własnej wiedzy. Dlaczego ktoś miałby Tobie jednemu układać dietę, skoro wszystko czego potrzeba jest tutaj na forum, w tym dziale, w postach podwieszonych? Przeczytaj je, wróć tu, i powiedz czego ciekawego się dowiedziałeś, wtedy pokierujemy Cię dalej. pozdr.
[...] o 1 kg do przodu, mięśnie są twarde i ubite. Fajnie ;) Jeszcze takie pytanie... Skończyć kreatyne na tym 4 tygodniu i zapodać ją na nowo w ostatnim tygodniu EPI czy brać dalej ? Zmieniony przez - kapok13 w dniu 2015-01-23 12:38:23 Zmieniony przez - kapok13 w dniu 2015-01-23 12:39:53 Zmieniony przez - kapok13 w dniu 2015-01-23 12:40:56 [...]
dobry jesteś, hehe wiesz? Rżniesz pajaca świetnie. A zresztą, sam eksponujesz swój poziom, ja ci dalej w tym pomagać nie muszę. Tak, miałem wstrząs mózgu bo nie bawiłem się w metroseksualne zabawy tylko na******lałem, nigdy się nie oszczędzałem. Więc przebytych kontuzji się nie wstydzę i kryć nie zamierzam. W sumie żal mi ciebie bo z facetem [...]
[...] zawsze mam odwagę zadac pytanie - bo pisac 10000 razy o tym samym tu szlaczek trafia.Poza tym przy tej wiedzy, która oni tu prezentują i słowniectwie czasami trzeba grzebac dalej w necie. Ale zbieram plik pytań, i w końcu im to wrzucę. Czasami byc może naj... podstawowe ale odpowiedzi nie znalazłam. Jedno jest pewne nie narzekać i naprawde to [...]
Obwód to wszystkie ćwiczenia z planu wykonywane jeden po drugim. Kiedy dochodzisz do końca, zaczynasz kolejny obwód. Co do zawodów. Trening na pewno zwiększy Twoją ogólną sprawność, ale nie licz na to, że po 2-3 miesiącach będziesz rzucał 40 metrów dalej, niż obecnie.
[...] lepsze zarcie bo tylko kase wloze w bloto, jak treningi nieregularne ;/ Np w niedziele byl tren, wczoraj i dzis nie. Nie ma co wypisek dawac. Gowno bedzie z mojej redukcji dalej, zrzucilem z 4 cm w pasie, poki bylo aero.Bylaby dobra krata, a tak jest tylko troszke. W tym wypadku bede najwyzej tak jadl, aby zachowac wage ew powolny przyrost, co [...]
Tak 2. Podbij prócz tego kcal lekko. białko 160g tłuszcze 75g ww 146g dopasuj do diety i nie ma dyskusji jedziesz dalej pozdr aha napisz od pon do piątku o intensywaności twoich treningów Co robisz danego dnia i przez ile. Chodzi mi tylko Aero siłowy czy hiit i jaka dł trwania. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-02-13 10:30:39
[...] byłam po jelitowych sensacjach (więc waga ok.) spadki są dwa.. - pod biustem 2 cm - w biodrach 1 cm )(pięknie!) wzrosty też dwa - biust 1 cm (bedę Twoją fanką jak tak dalej pójdzie) - łydka 1 cm (ale ja ją ostro ćwiczę .. i chyba przestane.. 36 cm wystarczy) Uda nic nie rusza od początku jest 61 cm najgrubszym miejscu :( Może nie [...]
[...] zazdroszczę chłopakom: koniu/zinko.. im ten tłuszcz i cm szybciej schodzą.. ale wyciągnełam z szafy letnie spodenki....... i .. wszystkie mogę ściąŋnąć bez rozpinania przez biodra.. mimo, że straciłąm tam (tylko?) 5 cm i mam problem.. kupić nowe czy poczekać... przecież chudnę dalej... więcej takich problemów s.m.p.a poproszę :)
[...] nie mogłam wyjśc powyżej 120 tętna.. i że byłam głodna przed treningiem. a na drugi dzień ścięło mnie znów po wypiciu pierwszego łyka drugiej kawy .. Zobaczymy co będzie dalej. Odstawiam kawę.. No i zaczynam (od dzi) ostro jezdzic :) Siłownia będzie 3 razy w tygodniu ale tylko spining. Aha odstawiłam tez saunę.. na 2-3 miesiące. [...]
wiem... niestety ostatnie dwa tygodnie nie bylo takiej mozliwosci nie wiem co bedzie dalej.. nie na wszystko mam wplyw... pomyslalam sobie, ze moze w dni nietreningowe zmienilabym proporcje BTW? no niestety weszlam w trudny okres i brak czasu na cokolwiek ..,. nie wiem czy uda mi sie wygospodarowac jeszcze jeden dzien :(
[...] ten pomysł, stwierdzając, że z dwoma zwycięstwami nad Cormier, nie ma już nic do udowodnienia i nie widzi żadnego interesu w trzeciej walce z nim. Jones poszedł o krok dalej i powiedział, że jeśli Cormier chce ponownie zawalczyć o pas mistrza wagi półciężkiej, będzie musiał zasłużyć na tę walkę pokonując najlepszego pretendenta. Podczas [...]
[...] problemów. Co dobrze wróży, bo za tydzień 140 :-) Wykroki mie trochę wymęczyły. lekko nie było. minimalna przerwa na zmiane ciężaru i jazda. MC ok. Wspięcia do oporu. dobrze wchodzi jednonóż... Mecz... szkoda i tyle. Mecz do wygrania. ale odechciało się naszym grać w drugiej połowie i sami sobie winni. Jedziemy dalej. 2 mecze do wygrania :-)
a daj spokój %-) niby coś tam spadło ale po prostu załamka co sobą prezentuje po takim czasie regularnych treningów... ;/ trzeba zapyerdalać dalej żeby za rok było lepiej :) nie ma załamki ! :-D Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-07-02 12:58:39
Nie, nie tnij dalej. Uwierz wiem co mówię, popalisz już te mięso, które siedzi. Nie chodzi o to byś zaczynał od 0. MC super, natomiast rozumiem, że 1 ćwiczenie to atak ciężarowy? jeśli nie, to średnio tu widzę sumo... ciężary rzeczywiście wyższe, bo krótsza droga dla sztangi, natomiast dla rozwoju pleców 30cm zabrane z ruchu - grzbiet na tym [...]
Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy
